Meer... over Somatic Experiencing Traumatherapie

Andere voorbeelden van posttraumatische stress kunnen zijn: plotseling wisselende of overweldigende emoties, onrust, stress, hyperactiviteit, irritatie of agressie, overmatig zweten, flashbacks, hyperventilatie, depressieve gevoelens, jezelf waardeloos voelen, verminderd zelfvertrouwen, wanhoop, vermoeidheid, gevoelens van hulpeloosheid en onmacht, lichamelijke klachten, constant alert zijn, vergeetachtigheid, geheugenverlies van bepaalde situaties.
Als een combinatie van klachten langere tijd aanhoudt, wordt dat 'post traumatische stress stoornis (PTSS)' genoemd.
Soms is het verband tussen de klachen en de gebeurtenis(sen) verdwenen en heb je alleen maar last van de misschien onbegrijpelijke symptomen. Soms weet je goed wat de aanleiding is geweest voor het ontstaan van de symptomen. En soms is het een opeenstapeling van gebeurtenissen waardoor je niet meer weet wat waar hoort.

In Somatic Experiencing leer je hoe je jezelf kunt helpen in situaties waarbij oude gevoelens, klachten of symptomen opkomen. Door op zoek te gaan naar hulpbronnen - situaties, ervaringen en/of lichaamssensaties die veilig of prettig aanvoelen - ontstaat een gevoel van ontspanning en vertrouwen. Dit doorbreekt de vicieuze cirkel van steeds weer oplopende spanning. Door vervolgens hele kleine stapjes te zetten in en uit de spanning, heb je het verwerkingsproces steeds zelf in de hand, precies zover als je aankan. De geblokkeerde levensenergie wordt zo op een veilige en geleidelijke manier ontladen en er kan een groter gevoel van controle en zeggenschap over je lichaam en je leven ontstaan. Na elke subtiele ontlading ontstaat vaak een afname van stress-symptomen, en zo kan geleidelijk een nieuwe balans en een gevoel van welbevinden ontstaan.

Omdat Somatic Experiencing zich in de eerste plaats richt op de effecten van trauma in je lichaam, hoef je het trauma niet steeds opnieuw te vertellen of te 'herbeleven', en is het niet noodzakelijk dat je weet wat de traumatische gebeurtenis was. Als je je herkent in de genoemde symptomen, kan Somatic Experiencing heel goed werken. Door de taal van je lichaam te leren ervaren en vertrouwen, kun je je lichaam helpen zichzelf te genezen en te herstellen van het trauma. Lichaamssensaties - zoals bijvoorbeeld warmte, tintelingen, trillen, ademhaling - zijn de taal van je lichaam en het ervaren van die sensaties is dan ook de eerste ingang voor verwerking en het voorzichtig ontladen van spanning.

Ik gebruik Somatic Experiencing, afhankelijk van je vraag, als onderdeel of hoofdmethode van psychotherapie.
Somatic Experiencing is ontwikkeld door Peter A. Levine.