Meer... over awareness en onvoorwaardelijke acceptatie

'Verandering komt tot stand wanneer je wordt wie je bent in plaats van na te streven wat je niet bent.' (A. Beisser)

In alle therapie en begeleiding staat het werken met en het ontwikkelen van 'awareness' centraal.
Awareness is het vermogen om je gewaar te zijn, je bewust te zijn, van wat je ervaart. Het is het vermogen om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je voelt, denkt, doet, wel of niet wilt, hoopt, verlangt, dwarszit, belemmert, ondersteunt en nodig hebt. Niet alleen op een afstand vanuit je hoofd, maar juist ook met je hart, je lijf, je hele wezen. Awareness is lijfelijk en zintuiglijk voelen wat je bezighoudt: door het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn krijg je weer toegang tot de wijsheid van je hele organisme. Met awareness ontstaat werkelijk inzicht en doorleefde ervaring. En van daaruit kun je kiezen iets te doen of iets te laten in de wereld, op een manier die op dat moment in die situatie bij je past.

Kern van het werken met awareness is de uitnodiging te (h)erkennen wat er nu op dit moment is, en daarmee te werken.
Vaak verzetten we ons tegen ervaringen, gevoelens of gedachten door ze af te keuren, te negeren of te ontkennen. Zo raken we in een innerlijke strijd verwikkeld - die zich meestal afspeelt in ons hoofd, ons vervreemdt van ons lijf en allerlei spanningen oplevert - en besteden we veel energie aan het veranderen of verbeteren van onszelf.
Een andere mogelijkheid om met je ervaring om te gaan, is om alles wat je ervaart op een open, benieuwde en vriendelijke wijze te leren benaderen en in je aandacht te houden. Dan ontstaat ruimte en ontspanning: er komt een proces op gang waarin je vriendschap kunt sluiten met jezelf - met alles van jezelf. Een proces waarin je een opener, vrijer en dieper contact met jezelf en andere mensen kunt maken en waarin er ècht iets kan veranderen in je leven.
Je kunt de verborgen en weggestopte kanten in jezelf leren kennen en je weer toeëigenen. Je wonden en pijn kunnen helen, en je energie en levenskracht kunnen weer gaan stromen. Je innerlijke wijsheid en kwaliteiten kunnen aan het licht komen en steeds meer vorm krijgen in je leven.

Inspiratiebronnen voor mijn werkwijze in psychotherapie zijn de Gestalttherapie, Somatic Experiencing lichaamsgerichte traumatherapie, Focussen, mindfulness training en mindfulness therapie, verschillende meditatieve tradities en het psychodynamische en transpersoonlijke werk van A.H. Almaas.