Focussen

Het uitgangspunt van focussen is dat alle informatie omtrent een situatie, probleem of thema in je lichaam aanwezig is. Elke situatie is voelbaar in je lichaam, je lichaam heeft overal 'weet' van. Als je bijvoorbeeld spanning voelt over een werksituatie dan ervaar je wat in focussen een 'felt sense' heet: een lichamelijke gewaarwording die iets betekent. Andere voorbeelden zijn: een brok in je keel hebben bij muziek of zenuwen in je buik tijdens een ontmoeting. Vaak zijn het veel subtielere en minder duidelijke lichamelijke gewaarwordingen die je niet zo makkelijk opmerkt, of waarvan je niet weet waar ze over gaan. Meestal besteden we weinig aandacht aan al deze lichamelijke gewaarwordingen of aan hun diepere betekenis.

In focussen maak je juist contact met hoe een situatie in je lichaam aanvoelt, met wat je lichaam er van weet. Dit doe je door je aandacht naar binnen te richten en op een vriendelijke uitnodigende manier stil te staan bij dat wat je in je lichaam voelt. Je luistert er naar, erkent dat het er is en geeft er woorden aan. Je leert er bij aanwezig te zijn zonder erin verstrikt te raken, het uit te leven of weg te duwen. Zo kan het zich aan je tonen en krijg je toegang tot de wijsheid van je lichaam.
Hierin ligt een bron voor verandering: er ontstaat bijvoorbeeld nieuw inzicht en begrip, meer ontspanning, meer keuzevrijheid, een volgende stap of een andere kijk op de zaken. Met focussen kom je meer over jezelf te weten dan je denkt!

Focussen is een natuurlijke vaardigheid die we dikwijls verleerd zijn of ongebruikt laten. Iedereen kan die vaardigheid opnieuw leren en er baat bij hebben. Je kunt bij mij terecht voor individuele Focussessies.   Meer...