Meer... over Focussen

Focussen is 'ontdekt' door Eugene Gendlin, een psychotherapeut uit de V.S.. Hij ontdekte dat mensen die positieve innerlijke veranderingen doormaken een bepaalde vaardigheid beheersen. Hij heeft die vaardigheid onderzocht, in een aantal stappen beschreven en 'Focussen' genoemd. Voortbordurend op het werk van Gendlin, heeft Ann Weiser Cornell het 'Inner Relationship Focusing' ontwikkeld: centraal hierin staat de houding die je aanneemt ten opzichte van wat je ervaart en het omgaan met conflicterende innerlijke ervaringen.

Focussen is geschikt voor alle situaties waarin je verheldering wilt, je vast zit of het niet goed meer weet. Bijvoorbeeld bij het omgaan met hardnekkige gewoontes, het maken van keuzes, het omgaan met blokkades, het omgaan met zelfkritiek en het stellen van hoge eisen aan jezelf, het omgaan met gevoelens of het verhelderen van een relatie.
Focussen kan zeer behulpzaam zijn in het omgaan met pijn en allerlei lichamelijke, psychosomatische of spanningsklachten.
Focussen kan allerlei processen ten goede komen: bijvoorbeeld therapie of je persoonlijke, creatieve en spirituele ontwikkeling.
Daarnaast is Focussen gewoon een manier om met allerlei situaties in je dagelijks leven om te gaan.

In een individuele Focussessie begeleid ik je bij het focussend onderzoeken van iets wat je bezighoudt: een vraag, thema of situatie waar je naar wilt kijken. Focussen is geen therapie, het is een vaardigheid en een manier van omgaan met vragen, problemen en thema's; zowel met de aangename als onaangename dingen in je leven. Je kunt op iets focussen zonder dat je hoeft te vertellen waar het over gaat.